Antrenamente

WOD (workout of the day)

Antrenamentul zilei este parte componenta a programului CrossFit avand rolul de a creste rezistenta fizica si forta avand ca elemente specifice diversitatea, intensitatea si exercitiile functionale.

Cross – Training

Denumit cateodata si antrenament tip circuit, imbina exercitii din mai multe discipline sportive cu scopul de a creste performantele fizice si nivelul de fitness. Prin executarea mai multor exercitii specifice mai multor discipline reusim sa variem intensitatea stimulilor,iar adaptarea corpului nostru la efort va produce rezultate pe masura.

Suspension Training (TRX)

Sunt exercitii cu propria greutate executate in mai multe planuri de miscare datorita benzilor suspendate (TRX), care dezvolta forta,echilibru,flexibilitate si stabilitatea trunchiului. Aceste exercitii implica antrenarea simultana a mai multor grupe musculare obtinand astfel beneficii complete.