Több munka kevesebb idő alatt
Funkcionális edzőterem a város közepén. 55 perc, legfeljebb tizenkét fős csoportok, minden edzést edző vezet. Gyere úgy, ahogy vagy — a többit együtt építjük fel.
→Nincs tapasztalatod? A Fundamentalsszal kezdesz.
- 347
- bejegyzett tag
- 4505
- megtartott óra
- 25 305
- elvégzett edzés
Fitness for time
- 01
Bemelegítés
Ízületek felkészítve, pulzus felvíve.
- 02
Mozgásgyakorlás
Technika, egyéni javítással.
- 03
A nap edzése
A WOD, a szintedhez igazítva.
- 04
Levezetés
Visszatérés és mobilizálás. Senki nem rohan ki az ajtón.
Az elv egyszerű: több munka kevesebb idő alatt. Mérjük az erőt, az állóképességet és a gyorsaságot, hogy a fejlődés szám legyen, ne érzés.
Saját testsúllyal, szabad súlyokkal — kézisúlyzó, kettlebell, olimpiai rúd — és Concept 2 kardiógépekkel dolgozunk. Nincs géperdő, nincs tükör mindenhol. Minden edzés ugyanúgy épül fel: bemelegítés, mozgásgyakorlás, a nap edzése, levezetés.
Hogyan kezdd el
Az életed első edzésétől a haladó csoportig.
- Itt kezdd
Fundamentals
Kezdő tanfolyam. Nem kell sportos előélet, nincs nyomás.
- Hossz
- 55 perc
- Gyakoriság
- Kedd & csütörtök, 20:00
- Szükséges
- 9 edzés / 30 nap
- Alapóra
Csoportos edzés
A nap edzése, edzővel, maximum tizenkét fő.
- Hossz
- 55 perc
- Helyek
- 12
- Szint
- Fundamentals után
- Kondi
Metcon
Metabolikus kondicionálás. Nagy volumen, rövid szünetek, 20:00-kor.
- Hossz
- 60 perc
- Helyek
- 14
- Napok
- Hétfő & szerda
- 6–11 év
Fit Kids
Mozgás, sportjátékok és koordináció 6–11 éves gyerekeknek.
- Kor
- 6–11 év
- Hossz
- 50 perc
- Bérlet
- 8 edzés / 200 lej
- 12+ év
Teens 12+
Tinicsoport: először technika, aztán súly.
- Kor
- 12+
- Helyek
- 15
- Napok
- Kedd, csüt. & szo.
- Egy az egyben
Személyi edzés
Egy edző, egy cél, rád szabott program.
- Alkalom
- 50 lej
- Forma
- 1:1
- Zárt csoport
Privát csoportos edzés
Hozd a saját csoportodat — barátok, család, kollégák, csapat.
- Forma
- Privát csoport
- Foglalás
- Telefonon
- Szabad terem
My Gym
Egyéni edzés, edző nélkül, a terem szabad idősávjaiban.
- Idősávok
- 08–12 & 16–18
- Hozzáférés
- Csak Premium
A hét programja
Az órarend ünnepnapokon változhat. Az edzések eredményeit a tagfiókodban rögzíted, itt az oldalon.
Bérletek
Nincs rejtett beiratkozási díj. Ezek a teremben kifüggesztett árak.
Csoportos órák
Edzővel vezetett órák, korlátozott létszám.
- Fundamentals9 edzés350lejÉrvényesség: 30 nap
- A legnépszerűbbCsoport 1010 edzés290lejÉrvényesség: 30 nap
- Csoport 1212 edzés320lejÉrvényesség: 30 nap
Crossgym Premium
Tartalmazza a teremben tartott szemináriumokat és workshopokat, díjmentesen.
- A legnépszerűbbKorlátlanKorlátlan350lejÉrvényesség: 30 nap
- Premium 4545 edzés900lejÉrvényesség: 90 nap
- Premium 100Korlátlan1800lejÉrvényesség: 180 nap
Fit Kids & egyéni
A gyerekcsoport és az egyéni edzések.
- Fit Kids8 edzés200lejÉrvényesség: 30 nap
- Teens 12+12 edzés250lejÉrvényesség: 30 nap
- Személyi edzés1 alkalom50lejÉrvényesség: egyszeri
- My GymSzabad teremPremiumban benneÉrvényesség: 08–12 & 16–18
- A 10%-os Sugar kedvezmény a 10 és 12 alkalmas bérletekre érvényes, az év bizonyos időszakaiban.
- Az árak lejben értendők, a terem által közzétett lista alapján. Fizetés előtt egyeztess a recepción.
Ki edz téged
Öt edző, mindegyiknek saját csoportjai. Nem maradsz egyedül a teremben.
01Verdes Vlad
Head coach · CrossFit csoportos órák, Fundamentals, Teens 12+
Katonai akadémiát és testnevelés–sport szakot végzett. Ő vezeti a CrossFit edzéseket — a WOD-ot. Ötvözi a katonai környezet fegyelmét, a mozgás tudományát és a sport szeretetét.
Képesítések- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Level 2 Trainer
- CrossFit Weightlifting L1
- TRX Suspension Training L1
- Akkreditált sportinstruktor
02Verdes Radina
Csoportos órák edzője · gyerekcsoportok koordinátora
Testnevelés és sport szakon végzett. Csoportos órákat, a reggeli edzéseket és a gyerekórákat tartja. Fegyelmezett és figyelmes, átadja a gyerekeknek a sport iránti szenvedélyt, és arra ösztönzi a szülőket, hogy folytassák az edzéseket.
Képesítések- Sportinstruktor
03Veres Renata
Edző · CrossFit csoportos órák
Ő koordinálja a kezdőknek szóló Fundamentals tanfolyamot. Több mint hét éve CrossFitezik, és tizenöt évnél is régebben foglalkozik fitnesszel. Erős nő, akinek a kezében a súlyzórúd csak játéknak tűnik.
04Sasu Valer
Csoportos órák edzője · metabolikus kondicionálás
Több mint kilenc éve CrossFitezik, és húsz évnél is régebben foglalkozik fitnesszel. Jól ötvözi az erőedzést a terepfutással — szenvedélyes sportember és született pedagógus.
05Samel Lorand
Csoportos órák edzője · súlyemelés
Testnevelés és sport szakon végzett. 1999 óta cselgáncsozik — többszörös országos bajnok és Balkán-bajnok. Versenysportoló, nagy tapasztalattal a fitnesz területén, a súlyok szakértője.
Képesítések- Sportinstruktor
- CrossFit Weightlifting Trainer (2019)
Amit gyakran kérdeznek
Formában kell lennem, mielőtt elkezdem?
Nem. A Fundamentals tanfolyam pontosan a kezdőknek szól, függetlenül attól, sportoltál-e korábban. A technikán dolgozunk, az intenzitást pedig mindenkihez igazítjuk.
Meddig tart egy edzés?
55 perc: bemelegítés, mozgásgyakorlás, a nap edzése és levezetés.
Hány éves kortól jöhetnek a gyerekek?
A Fit Kids 6 és 11 év közötti gyerekeknek szól. 12 éves kortól a Teens csoport következik, a technikára koncentrálva.
Hogyan követem a fejlődésemet?
Az edzések eredményeit a tagfiókodban rögzíted itt az oldalon — mozgásonkénti fejlődési grafikonnal, így hónapról hónapra összevetheted a súlyokat és az időket.
Hányan vannak egy órán?
A csoportok létszáma kötött: 12 hely a csoportos órákon és a Fit Kidsen, 14 a Metconon, 15 a Teensen. Minden edzést edző vezet.
Pontosan hol van a terem?
Bulevardul Vasile Lucaciu 3, Szatmárnémeti — a belső udvarban. A bejárat a körútról nem látszik, menj be az udvarba.
Nézz be hozzánk
A belső udvarban vagyunk — a bejárat a körútról nem látszik.
Írj nekünk
Általában még aznap válaszolunk.