Mai multă muncă în mai puțin timp
Sală de antrenament funcțional în centrul orașului. 55 de minute, grupe de maximum 12 oameni, fiecare antrenament condus de un antrenor. Vii cum ești — restul construim împreună.
→Fără experiență? Începi cu Fundamentals.
- 347
- membri înscriși
- 4.505
- clase ținute
- 25.305
- antrenamente făcute
Fitness for time
- 01
Încălzire
Pregătim articulațiile și ridicăm pulsul.
- 02
Practică de mișcare
Tehnică, cu corectură individuală.
- 03
Antrenamentul zilei
WOD-ul, scalat pentru nivelul tău.
- 04
Recuperare
Revenire și mobilitate, nu fugim pe ușă.
Conceptul e simplu: mai multă muncă în mai puțin timp. Cuantificăm forța, rezistența și viteza, ca progresul să fie măsurabil, nu o impresie.
Lucrăm cu greutatea corpului, greutăți libere — gantere, kettlebell, bare olimpice — și aparatură cardio Concept 2. Fără aglomerație de aparate, fără oglinzi peste tot. Fiecare ședință are aceeași structură: încălzire, practică de mișcare, antrenamentul zilei și recuperare.
Alege cum să începi
De la primul antrenament din viața ta până la grupa de performanță.
- Începe aici
Fundamentals
Cursul pentru începători. Fără experiență sportivă în spate, fără presiune.
- Durată
- 55 min
- Frecvență
- Marți & joi, 20:00
- Necesar
- 9 ședințe / 30 zile
- Clasa de bază
Antrenament de grup
Antrenamentul zilei, condus de antrenor, maximum 12 oameni.
- Durată
- 55 min
- Locuri
- 12
- Nivel
- După Fundamentals
- Condiție fizică
Metcon
Metabolic conditioning. Volum mare, pauze scurte, seara la 20:00.
- Durată
- 60 min
- Locuri
- 14
- Zile
- Luni & miercuri
- 6–11 ani
Fit Kids
Mișcare, jocuri sportive și coordonare pentru copii de 6–11 ani.
- Vârstă
- 6–11 ani
- Durată
- 50 min
- Abonament
- 8 ședințe / 200 lei
- 12+ ani
Teens 12+
Grupa de adolescenți: tehnică întâi, încărcare după.
- Vârstă
- 12+
- Locuri
- 15
- Zile
- Ma & jo & sâ
- 1 la 1
Antrenament personal
Un antrenor, un obiectiv, program construit pe tine.
- Ședință
- 50 lei
- Format
- 1 la 1
- Grup închis
Antrenamente private de grup
Vino cu grupul tău — prieteni, familie, colegi, echipă.
- Format
- Grup privat
- Rezervare
- Telefonic
- Sală liberă
My Gym
Antrenament individual, fără antrenor, în ferestrele libere ale sălii.
- Interval
- 08–12 & 16–18
- Acces
- Doar Premium
Programul săptămânii
Orarul se poate modifica în sărbători. Rezultatele antrenamentelor se notează în contul tău de membru, aici pe site.
Abonamente
Fără taxă de înscriere ascunsă. Prețurile sunt cele afișate în sală.
Clase de grup
Antrenamente conduse de antrenor, grupe limitate.
- Fundamentals9 ședințe350leiValabilitate: 30 zile
- Cel mai alesGrup 1010 ședințe290leiValabilitate: 30 zile
- Grup 1212 ședințe320leiValabilitate: 30 zile
Crossgym Premium
Include seminarele și workshop-urile organizate în sală, gratuit.
- Cel mai alesNelimitatNelimitat350leiValabilitate: 30 zile
- Premium 4545 ședințe900leiValabilitate: 90 zile
- Premium 100Nelimitat1800leiValabilitate: 180 zile
Fit Kids & individual
Grupa de copii și ședințele unu la unu.
- Fit Kids8 ședințe200leiValabilitate: 30 zile
- Teens 12+12 ședințe250leiValabilitate: 30 zile
- Antrenament personal1 ședință50leiValabilitate: ocazional
- My GymSală liberăInclus în PremiumValabilitate: 08–12 & 16–18
- Reducerea Sugar de 10% se aplică pachetelor de 10 și 12 ședințe, în anumite perioade ale anului.
- Prețurile sunt în lei și au fost preluate din lista publicată de sală. Confirmă la recepție înainte de plată.
Cine te antrenează
Cinci antrenori, fiecare cu grupele lui. Nu ești lăsat singur în sală.
01Verdes Vlad
Head coach · clase de grup CrossFit, Fundamentals, Teens 12+
Absolvent de academie militară și al Facultății de Educație Fizică și Sport. Conduce antrenamentele de CrossFit — WOD-ul. Reușește să aducă împreună disciplina mediului militar, știința mișcării și pasiunea pentru sport.
Certificări- CrossFit Level 1 Trainer
- CrossFit Level 2 Trainer
- CrossFit Weightlifting L1
- TRX Suspension Training L1
- Instructor sportiv acreditat
02Verdes Radina
Antrenoare clase de grup · coordonatoare grupe copii
Absolventă a Facultății de Educație Fizică și Sport. Ține clase de grup, antrenamentele de dimineață și clasele de copii. Disciplinată și atentă, le transmite copiilor pasiunea pentru sport și îi motivează pe părinți să continue antrenamentele.
Certificări- Instructor sportiv
03Veres Renata
Antrenoare · clase de grup CrossFit
Coordonează Fundamentals, cursul pentru începători. Are peste 7 ani în CrossFit și mai bine de 15 ani în fitness. O femeie puternică, care face bara să pară doar o joacă.
04Sasu Valer
Antrenor clase de grup · condiționare metabolică
Peste 9 ani în CrossFit și mai bine de 20 de ani în fitness. Îmbină foarte bine antrenamentele de forță cu alergările de trail — pasionat de sport și pedagog înnăscut.
05Samel Lorand
Antrenor clase de grup · weightlifting
Absolvent al Facultății de Educație Fizică și Sport. Practică judo din 1999 — multiplu campion național și campion balcanic. Sportiv de performanță, cu multă experiență în domeniul fitness și specialist în lucrul cu greutățile.
Certificări- Instructor sportiv
- CrossFit Weightlifting Trainer (2019)
Ce ne întreabă lumea
Trebuie să fiu în formă ca să încep?
Nu. Cursul Fundamentals este exact pentru începători, indiferent dacă ai făcut sport până acum sau nu. Se lucrează pe tehnică, iar intensitatea se scalează pentru fiecare persoană.
Cât durează un antrenament?
55 de minute: încălzire, practică de mișcare, antrenamentul zilei și recuperare.
De la ce vârstă pot veni copiii?
Fit Kids este pentru copii între 6 și 11 ani. De la 12 ani în sus există grupa Teens, cu accent pe tehnică.
Cum îmi urmăresc progresul?
Rezultatele antrenamentelor se notează în contul tău de membru, aici pe site — cu grafic de evoluție pe fiecare mișcare, ca să compari greutățile și timpii de la o lună la alta.
Câți oameni sunt într-o clasă?
Grupele sunt limitate: 12 locuri la clasele de grup și Fit Kids, 14 la Metcon, 15 la Teens. Toate antrenamentele sunt conduse de un antrenor.
Unde este sala, exact?
Bulevardul Vasile Lucaciu nr. 3, Satu Mare — în curtea interioară. Intrarea nu se vede de pe bulevard, deci intră în curte.
Treci pe la noi
Suntem în curtea interioară — de pe bulevard nu se vede intrarea.
Scrie-ne
Răspundem de obicei în aceeași zi.